Рекомендации людям, которые планируют участвовать в крещенских купаниях, разместила официальная страница КУ НАО "ОГПС" в Контакте.
1) Необходимо убедиться в том, что у вас нет медицинских противопоказаний для купания в холодной воде. Запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения.
2) Перед погружением в холодную воду необходимо проделать лёгкие физические упражнения для разогрева тела.
3) Для передвижения во время купания необходимо использовать нескользящую и легкоснимаемую обувь.
4) Запрещается прыгать в воду с разбега и головой вперёд. Прыжок головой вперёд может привести не только к травмам, но и к потере сознания из-за резкого сужения сосудов головного мозга.
5) Для неподготовленного человека погружение в холодную воду будет стрессом для его организма. Может произойти потеря контроля над дыханием. Контролируйте своё дыхание, пытайтесь дышать глубоко и нечасто.
6) Не находитесь в холодной воде более чем одну минуту.
7) Во время входа в воду, купания и выхода держитесь за поручни рамки.
8) После купания разотритесь сухим полотенцем, оденьте сухую одежду и выпейте горячий напиток. Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.