Отдел ГО и ЧС городской администрации рекомендует горожанам соблюдать правила поведения на водоёме в период проведения Крещенских купаний.
Прежде всего, оцените свои возможности и состояние здоровья. Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом, беременным женщинам. Об этом сообщает портал администрации Ненецкого автономного округа.
Категорически запрещено купание в необорудованных местах, это может привести к несчастному случаю.
Не употребляйте алкоголь перед тем, как заходить в воду. Нельзя окунаться в прорубь голодным, прием пищи желательно осуществлять не менее чем за час до купания.
Если перед вами стоит несколько человек, проявляйте терпение и спокойствие. Пропускайте вперед женщин с малолетними детьми и пожилых людей. При подходе к проруби стойте строго по одному, не допускайте скопления нескольких человек в одном месте. Не оставляйте детей без присмотра, малолетних держите на руках.
Переодевайтесь в специально оборудованных местах. С собою кроме купальника возьмите маску, полотенце и резиновые тапочки.
Перед окунанием желательно слегка разогреться для чего можно сделать несколько приседаний и наклонов.
При спуске в прорубь держитесь за перила.
После трехкратного окунания не задерживайтесь, освобождайте место для следующих.
Выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеваться. Не оставайтесь долго на морозе – ощущение тепла может пройти через несколько минут.
Если ваш организм переохладился, и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеваться или укрыться одеялом, принять теплое сладкое питье.
При резком ухудшении самочувствия – обращайтесь к медицинским работникам, спасателям, сотрудникам полиции.